• TRENDING
  • Fitness
  • Healthcare
  • Lifestyle
  • Shopping
  • Nutrition
  • Nutrition
  • Life / Sports
  • International
  • healthifyme
  • Nutrition Facts

Well Being Shape Up

SUBSCRIBE
  • Fitness
    FitnessShow More
    the-best-smith-machine-for-your-home-gym-in-2025-–-breaking-muscle
    The Best Smith Machine for Your Home Gym in 2025 – Breaking Muscle
    March 4, 2025
    strongest-pre-workout:-the-best-high-stim-picks-of-2025-–-breaking-muscle
    Strongest Pre-Workout: The Best High-Stim Picks of 2025 – Breaking Muscle
    March 3, 2025
    best-creatine-for-men-of-2025-–-breaking-muscle
    Best Creatine for Men of 2025 – Breaking Muscle
    March 3, 2025
    best-elliptical-machines-of-2025,-reviewed-by-fitness-experts-–-breaking-muscle
    Best Elliptical Machines of 2025, Reviewed by Fitness Experts – Breaking Muscle
    February 7, 2025
    the-best-power-rack-of-2025,-according-to-a-personal-trainer-–-breaking-muscle
    The Best Power Rack of 2025, According to a Personal Trainer – Breaking Muscle
    February 7, 2025
  • Healthcare
    HealthcareShow More
    why-do-i-sometimes-sob-right-in-the-middle-of-my-peloton-workout?!
    Why Do I Sometimes Sob Right in the Middle of My Peloton Workout?!
    August 21, 2025
    if-you’re-not-walking-in-rykas,-you’re-doing-it-wrong
    If You’re Not Walking in Rykas, You’re Doing It Wrong
    August 20, 2025
    what’s-the-perfect-protein-powder-for-you?
    What’s the Perfect Protein Powder for You?
    August 19, 2025
    here’s-how-to-actually-hydrate-properly-during-your-hot,-sweaty-outdoor-workout
    Here’s How to Actually Hydrate Properly During Your Hot, Sweaty Outdoor Workout
    August 18, 2025
    bad-knees-will-love-these-heated-massagers
    Bad Knees Will Love These Heated Massagers
    August 18, 2025
  • Lifestyle
    LifestyleShow More
    bodi-lava:-slow-burn
    BODi LAVA: Slow Burn
    August 6, 2025
    10-foods-that-have-way-more-calories-than-you-think
    10 Foods That Have Way More Calories Than You Think
    July 28, 2025
    how-targeted-volume-training-solves-training-dysfunction-for-real,-lasting-results
    How Targeted Volume Training Solves Training Dysfunction for Real, Lasting Results
    June 6, 2025
    proximamente-el-10-de-junio-:-25-minute-speed-train-de-joel-freeman
    Próximamente el 10 de junio : 25 Minute Speed Train de Joel Freeman
    May 27, 2025
    25-minute-speed-train-de-joel-freeman
    25 Minute Speed Train de Joel Freeman
    May 27, 2025
  • Nutrition
    NutritionShow More
    How HealthifyMe Helped A Former National-level Power Lifter Transform
    August 12, 2025
    how-compound-movements-can-help-you-bulk-up-&-build-muscle
    How Compound Movements Can Help You Bulk Up & Build Muscle
    August 12, 2025
    why-you-need-to-begin-your-day-with-a-high-protein-breakfast
    Why You Need To Begin Your Day With A High Protein Breakfast
    August 12, 2025
    how-brisk-walking-can-help-tone-your-lower-body-–-cardio-routines
    How Brisk Walking Can Help Tone Your Lower Body – Cardio Routines
    August 12, 2025
    world-heart-day-–-8-heart-healthy-snacks-that-you-can-munch-on!
    World Heart Day – 8 Heart Healthy Snacks That You Can Munch On!
    August 12, 2025
  • Privacy Policy
Reading: À venir le 10 juin : 25 Minute Speed Train de Joel Freeman
Share
  • TRENDING
  • Fitness
  • Healthcare
  • Lifestyle
  • Shopping
  • Nutrition
  • Nutrition
  • Life / Sports
  • International
  • healthifyme
  • Nutrition Facts

Well Being Shape Up

SUBSCRIBE
  • Fitness
    FitnessShow More
    the-best-smith-machine-for-your-home-gym-in-2025-–-breaking-muscle
    The Best Smith Machine for Your Home Gym in 2025 – Breaking Muscle
    March 4, 2025
    strongest-pre-workout:-the-best-high-stim-picks-of-2025-–-breaking-muscle
    Strongest Pre-Workout: The Best High-Stim Picks of 2025 – Breaking Muscle
    March 3, 2025
    best-creatine-for-men-of-2025-–-breaking-muscle
    Best Creatine for Men of 2025 – Breaking Muscle
    March 3, 2025
    best-elliptical-machines-of-2025,-reviewed-by-fitness-experts-–-breaking-muscle
    Best Elliptical Machines of 2025, Reviewed by Fitness Experts – Breaking Muscle
    February 7, 2025
    the-best-power-rack-of-2025,-according-to-a-personal-trainer-–-breaking-muscle
    The Best Power Rack of 2025, According to a Personal Trainer – Breaking Muscle
    February 7, 2025
  • Healthcare
    HealthcareShow More
    why-do-i-sometimes-sob-right-in-the-middle-of-my-peloton-workout?!
    Why Do I Sometimes Sob Right in the Middle of My Peloton Workout?!
    August 21, 2025
    if-you’re-not-walking-in-rykas,-you’re-doing-it-wrong
    If You’re Not Walking in Rykas, You’re Doing It Wrong
    August 20, 2025
    what’s-the-perfect-protein-powder-for-you?
    What’s the Perfect Protein Powder for You?
    August 19, 2025
    here’s-how-to-actually-hydrate-properly-during-your-hot,-sweaty-outdoor-workout
    Here’s How to Actually Hydrate Properly During Your Hot, Sweaty Outdoor Workout
    August 18, 2025
    bad-knees-will-love-these-heated-massagers
    Bad Knees Will Love These Heated Massagers
    August 18, 2025
  • Lifestyle
    LifestyleShow More
    bodi-lava:-slow-burn
    BODi LAVA: Slow Burn
    August 6, 2025
    10-foods-that-have-way-more-calories-than-you-think
    10 Foods That Have Way More Calories Than You Think
    July 28, 2025
    how-targeted-volume-training-solves-training-dysfunction-for-real,-lasting-results
    How Targeted Volume Training Solves Training Dysfunction for Real, Lasting Results
    June 6, 2025
    proximamente-el-10-de-junio-:-25-minute-speed-train-de-joel-freeman
    Próximamente el 10 de junio : 25 Minute Speed Train de Joel Freeman
    May 27, 2025
    25-minute-speed-train-de-joel-freeman
    25 Minute Speed Train de Joel Freeman
    May 27, 2025
  • Nutrition
    NutritionShow More
    How HealthifyMe Helped A Former National-level Power Lifter Transform
    August 12, 2025
    how-compound-movements-can-help-you-bulk-up-&-build-muscle
    How Compound Movements Can Help You Bulk Up & Build Muscle
    August 12, 2025
    why-you-need-to-begin-your-day-with-a-high-protein-breakfast
    Why You Need To Begin Your Day With A High Protein Breakfast
    August 12, 2025
    how-brisk-walking-can-help-tone-your-lower-body-–-cardio-routines
    How Brisk Walking Can Help Tone Your Lower Body – Cardio Routines
    August 12, 2025
    world-heart-day-–-8-heart-healthy-snacks-that-you-can-munch-on!
    World Heart Day – 8 Heart Healthy Snacks That You Can Munch On!
    August 12, 2025
  • Privacy Policy
Reading: À venir le 10 juin : 25 Minute Speed Train de Joel Freeman
Share
  • Fitness
  • Healthcare
  • Lifestyle
  • Nutrition
  • Privacy Policy
Have an existing account? Sign In
© Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Well Being Shape Up > Blog > Lifestyle > À venir le 10 juin : 25 Minute Speed Train de Joel Freeman
Lifestyle

À venir le 10 juin : 25 Minute Speed Train de Joel Freeman

Pat Crawley
Last updated: May 27, 2025 5:57 pm
Pat Crawley
Share
5 Min Read
a-venir-le-10-juin-:-25-minute-speed-train-de-joel-freeman
À venir le 10 juin : 25 Minute Speed Train de Joel Freeman
SHARE

Que tu t’entraînes sans obtenir les résultats que tu veux, ou que tu souhaites renforcer ton corps, développer ton endurance et t’entraîner régulièrement, mais tu manques de temps : Joel Freeman a la solution. Tout le monde à bord pour 25 Minute Speed Train : ton plan de musculation étape par étape de 8 semaines qui t’aide à faire de réels progrès, peu importe ton point de départ. Depuis son gym à domicile, Joel te guide à travers des séances d’entraînement efficaces avec des consignes d’expert pour t’aider à effectuer chaque mouvement en maintenant une posture parfaite, avec un minimum d’équipement. Fini les pertes de temps, l’incertitude et les frustrations qui donnent envie d’abandonner. Voici un entraînement qui te permet de rester sur la bonne voie.

Grâce à la méthode d’entraînement de volume ciblé, Joel t’offre des résultats complets en seulement 25 minutes par jour, 7 jours sur 7. Son protocole structuré étape par étape combine le temps sous tension, des intervalles basés sur le tempo et la surcharge progressive pour développer la force et l’endurance de manière efficace. Fini les devinettes. Fini le temps perdu. Fini les entraînements dysfonctionnels.

Il te faut seulement des haltères légers, moyens et lourds, ainsi que des bandes de résistance. Joel n’oublie aucun groupe musculaire et t’aide à sculpter un physique équilibré tout en perfectionnant ta posture, sans surentraînement ni blessure.

Peu importe ton point de départ, tu pourras enfin faire de tes objectifs une réalité.

Prochain arrêt : les résultats!

Qu’est-ce qui différencie 25 Minute Speed Train des autres programmes?

Avec l’entraînement de volume ciblé, tu feras les exercices pendant une durée définie au lieu de compter les répétitions. Cette méthode te permet de suivre ton propre rythme tout en maintenant une bonne posture. À mesure que tu progresses, les séances d’entraînement s’intensifieront avec des intervalles actifs plus longs, un temps sous tension accru et plus de mouvements composés.

Cette approche ciblant tout le corps aide à prévenir les déséquilibres musculaires et favorise les gains de force durables, en plus de te proposer un défi que tu pourras relever encore et encore en t’améliorant chaque fois. Après tes 8 premières semaines, refais le programme pour voir combien de répétitions tu peux enchaîner avec des poids encore plus lourds!

À quoi ressemblent les séances d’entraînement?

Joel a créé un programme complet de 8 semaines comprenant 48 séances d’entraînement uniques, ainsi que 2 séances de récupération qui alternent chaque semaine. Tu t’entraîneras 7 jours sur 7 : 5 séances de musculation, 1 séance de cardio et abdos et 1 séance de mobilité et flexibilité. Chacune des séances d’entraînement de 25 minutes cible le haut du corps, le bas du corps, les abdos ou tout le corps. Tu feras travailler tous tes groupes musculaires, y compris les plus petits, au moins deux fois par semaine.

Haut du corps

Développe force et endurance musculaire dans ton dos, tes épaules, ta poitrine, tes biceps et tes triceps.

Bas du corps

Définis et renforce tes quadriceps, ton fessier, tes ischio-jambiers et tes mollets.

Tout le corps

Les mouvements composés et complexes aident à développer la force musculaire, l’endurance et la stabilité.

Cardio et abdos

Fais travailler tes abdos, tes obliques et ton bas du dos en brûlant une tonne de calories.

Mobilité et souplesse 1

Améliore l’amplitude de mouvement de tes articulations, ta flexibilité et ta mobilité tout en favorisant la récupération active de ton corps.

Qui est Joel Freeman?

Joel est le créateur des programmes à succès de BODi LIIFT MORE™, 10 Rounds™ et LIIFT4®, ainsi que le co-créateur de CORE DE FORCE®. Entraîneur personnel certifié par la NASM avec plus de 20 ans d’expérience, il est reconnu pour ses séances d’entraînement efficaces et sans fioriture qui offrent un maximum de résultats. Son style clair, ses consignes précises et son expertise en musculation ont aidé des milliers de personnes à transformer leur corps et à révéler leur potentiel athlétique. Avec 25 Minute Speed Train, Joel présente son programme le plus efficace en termes de temps et de résultats à ce jour.

Quand le programme 25 Minute Speed Train sera-t-il disponible?

25 Minute Speed Train sortira dans la bibliothèque de BODi le 10 juin. Accède gratuitement au programme avec ta souscription à BODi ou achète-le séparément pour seulement 129,95 $ afin de le regarder en continu ou même de le télécharger dans l’application BODi.

Pour en savoir plus, consulte FAQ 00572.

You Might Also Like

Why Do I Sometimes Sob Right in the Middle of My Peloton Workout?!

If You’re Not Walking in Rykas, You’re Doing It Wrong

What’s the Perfect Protein Powder for You?

Here’s How to Actually Hydrate Properly During Your Hot, Sweaty Outdoor Workout

Bad Knees Will Love These Heated Massagers

TAGGED:BODi CanadaBODi FranceFitnessInternationalProgramsStrength Training
Share This Article
Facebook Twitter Email Print
Leave a comment Leave a comment

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

New Releases

- Advertisement -
Ad image

Trending Stories

10-hamstring-stretches-your-tight,-achy-legs-will-love
Healthcare

10 Hamstring Stretches Your Tight, Achy Legs Will Love

June 26, 2025
how-to-promote-wellness-in-the-workplace-|-9-effective-strategies-for-employee-health
Nutrition

How To Promote Wellness In The Workplace | 9 Effective Strategies For Employee Health

September 17, 2024
6-common-nutrition-habits-sports-dietitians-think-are-wrecking-your-workouts
Healthcare

6 Common Nutrition Habits Sports Dietitians Think Are Wrecking Your Workouts

July 9, 2025
best-creatine-for-men-of-2025-–-breaking-muscle
Fitness

Best Creatine for Men of 2025 – Breaking Muscle

March 3, 2025
hiking-trip-on-the-books?-you-need-these-socks
Healthcare

Hiking Trip on the Books? You Need These Socks

July 7, 2025
how-gymnast-jordan-chiles-is-getting-the-rest-she-needs-before-the-us-olympic-trials-this-weekend
Healthcare

How Gymnast Jordan Chiles Is Getting the Rest She Needs Before the US Olympic Trials This Weekend

June 27, 2024

Follow US on Social Media

The following Terms and Conditions govern the use of Well Being Shape Up and are in place to protect everyone who uses the website. Health Fuel Zone d.o.o owner of Well Being Shape Up has the right to revise and update these Terms and Conditions at any time without prior notification; therefore, you should visit this page periodically to review these Terms of Use including the Terms of Use and Privacy Policy of our owner Health Fuel Zone d.o.o.

Well Being Shape Up

2024 © Proudly powered by Health Fuel Zone d.o.o. All Rights Reserved.

Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?